En la salud es muy importante la alimentación ya que de estos alimentos se obtienen los nutrimentos necesarios para que nuestro cuerpo funcione correctamente; en nuestra dieta deben estar incluidos ciertos nutrientes como la proteína, vitaminas, potasio, minerales, agua, carbohidratos que se obtienen de estos.
Como principal tenemos las grasas, de estas se pueden componer las benignas y las que nos perjudican, ya que estas contenidas en altos niveles pueden causar grandes daños a la salud como la alteración del colesterol, pero estas también ayudan a absorber vitaminas, para consumirlas correctamente se deben evitar las grasas trans como la mantequilla. Otro de los componentes es la proteína esta nos ayuda a la creación de musculo en él cuerpo y se encuentran en alimentos como las legumbres, pollo, cereales etc.
Los minerales nos ayudan en él fortalecimiento del hueso y en la regulación de los latidos del corazón. Los carbohidratos son partes de nuestra alimentación que son hidratos de carbono que se transforman en azúcar en la sangre, que en altas cantidades podría causar igualmente daños y por ultimo tenemos él agua que este es de los principales ya que debemos mantenernos hidratados para que nuestro cuerpo funcione las cantidades de consumo deben de ser dependiendo las personas, tallas y actividades que realizan entre otras
Como final podemos que decir que nuestra alimentación es muy importante para tener una buena salud, combinándola con ejercicio, para así dejar que nuestro cuerpo se controle bien
